11月出店　骨盤フィットネスできれいなカラダづくり

みなさん　こんにちは

骨盤フィットネスセミナーを　週末限定で開催しております。

11月の予定は

骨盤は　だれでも歪んでいたとしても　普段の生活で自覚している人は

ほとんどいないように思われます

日常の　ちょっとしたクセに気づき　骨格の歪みを整えて

代謝のよい　身体をつくり　痩せやすいカラダにしませんか

初めて　参加される方には、　セルフチエックからの導入編

2回目以降の方は、　ストレッチを中心に　

筋肉を直接刺激する　エクササイズで　たるみを解消し　メリハリボディを

めざしましょう。

12月の予定は

14日　21日　いずれも土曜日を予定しております。

ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせください。

骨盤フィットネスゆっこのブログ
http://ameblo.jp/y-ukiuki888/

　　　　　　　　　　川上　由紀子

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『X´mas北欧祭』出店　　“ファブリックボード・ワークショップ”

こんにちわ！

Xmas 北欧祭 の 初日、１１/２２（金） 10～12：00 に
【北欧テキスタイルで作るファブリックボード】 をさせていただく
インテリア茶箱の Recontreラコントル です

 
  ↑こちらの３色と

 
このベージュの　４色から　お好きなものを選んで
大判のファブリックボードに仕上げていきます

人気の北欧生地に、リボンは木馬のグログランリボンを２色、
ピンもナチュラル感を損なわぬようウッドのものを御用意しました！

本体が軽量ですので、好きなところに掛けて写真やカード、メモなどを
ピンで止めることも、リボンに挟んでおくことも出来る･･･

とても 便利に使っていただける 【 ファブリックボード 】  です。

１１/２２（金） １０ ～ １２：００　￥３８００　定員６名  ( 残 ５名 )
　　　　　　　　　ただ今、御申し込み受付中！

先着順に、お好みの色を確保させていただきますので、
早目の御申し込み、お待ちしております❤

ご質問などございましたら、お気軽に
recontre.chabako@gmail.com 

まで御問合せください 

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西野ファーム　菜園便り　大根いっぱい～！

１０月出店の、西野ファーム　野村和男さんから毎月の菜園便りが届きました！

現在は、春野菜苗の定植と播種作業を進めながら、サツマイモ等の収穫作業をしてます。

こちらは出荷包装したアスパラ菜です。

こちらは、出荷前の大根類です。
 

 10月になってから、台風などの影響で日照不足となり野菜の生育が遅れています。

農場主  野村和男

今月の野菜（予定）
・アスパラ菜
・大根（三太郎）
・赤大根（紅化粧）
・赤大根（もみじ）
・黒にんにく

自然現象で、生育が遅れるのはとっても自然な姿ですね。
１年中、きれいで安定した野菜があることに疑問を持たなくなってしまっている現実です。
便利な時代ですっかりわすれていますが・・・。

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すっきり！『デトックス　ヨガ　～Open your heart~』　はじめませんか？

10月より新しくいWS  『デトックス　ヨガ~open your heart~』 
　10/2.23（水）10：00～11：30　に
　開催される事になりました！
　講師は、岡本明日香さん

呼吸を意識した、動きのあるヨガです。
日常の忙しさを忘れて、心と身体をリフレッシュしましょう！

第１回目10/2（水）に、体験をしてみました。
普段デスクワークばかりの、私にとっては肩甲骨がガチガチ・・・
ゆっくりとした、呼吸を使ってヨガのポーズをしていくうちに、
じわ～と汗がでてカラダが緩んでいきました。

最後は、ゆっくり瞑想～（しっかり眠っていたのですが・・・ ）
いい汗をかき、爽快の気分になりましたよ。
キツイポーズもありません、ご自分でできる範囲で十分でしたよ。
時々、汗をかいてデトックス！
ぜひ、ご参加ください～。
次回：10/23（水）　若干募集中です！
お申込みはこちらまで・・・

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10月出店　骨盤フィットネスできれいなからだつくり

みなさん　こんにちは

骨盤フィットネスのゆっこです。

http://ameblo.jp/y-ukiuki888/

8月から　始まりました　骨盤フィットネスも　2ヶ目を迎えました。
 
より　わかりやすく　　楽しく　　そして　習慣化していただくように

レクチャーさせていただいております。
 

定員は　最大6名まで　最小人数2人から開催しております。

 
 仲良しのお友達　グループでのお申し込み大歓迎です。

おひとり　おひとりのお悩みを　解決　させていただきます。

初めての方は、セルフチエックから
 

リピーターの方は、
 
おさらいを兼ねて　身体に覚え込んでいただきます。

１０月の予定は

5日　　12日　　19日
（土曜日）　10時30分から12時頃まで
 
ヨガマットお持ちの方はご持参願います。

更衣室もありますので動きやすい服装でお越しください。

飲み物は、ご用意させていただいております。

参加費：　　1000円

10月の主なレッスン内容は

鍛えようと思わなければ鍛えられない骨盤底筋のストレッチ
膝をのばして目指すは　真っ直ぐな足　O脚改善ストレッチ
猫背改善ストレッチやアイソメトリックスダンスにより体の中心をみつけます。
などなど　　私自身効果のあったストレッチを中心にお伝えしております。

さらに、毎回豊富な話題でレクチャーさせていただいております。

もちろん　運動が苦手な方でも大丈夫。

日々の生活に　隙間時間に　美習慣をとりいれて

マイナス10歳BODYをてにいれましょう。

ぜひ、この機会に　自分の身体を見つめ直してみませんか？

予約方法は、
骨盤フィットネスゆっこのブログから
http://ameblo.jp/y-ukiuki888/
こちらのブログのコメントからでも

メールでも受付いたします。

川上　由紀子
y-kawaka@ac.auone-net.jp

ご連絡　質問　なんでも　お気軽にお問い合わせください

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ぜひ、お伝えしたいニュースです！Pole Pole (タピオカ）さんのお店、プレオープン♪

今月のマルシェを前日に控え、
皆さんにぜひお伝えしたい、ﾆｭｰｽです！

これまでギャラリー秀マルシェで、
焼き菓子をご出店されていた『pole pole』さん（タピオカさん）が、
いよいよ来週9/25（水）　世田谷にすてきなお店をプレOPENされます！

お菓子のお味は皆さんご存知の通り、
私の大好物のﾁｰｽﾞクッキーや、息子の好きなｼﾞｬﾑクッキー・・・
いつもマルシェでは、午前中でいつも完売！

 
  
ぜひぜひ、お店に行ってみてくださいね！

『pole pole』
世田谷区三宿１ｰ７ｰ６
（03）5787ｰ6879
ﾌﾞﾛｸﾞ　「思いつき共和国」

プレオープン
9/25（水）10：00～16：00

10月以降
毎週水曜日と日曜日10:00～16:00—–

天然石とヴィンテージビーズのアクセサリーCrea（クレア）です

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Gleam Deco　細々したものを８００円均一で♬

こんばんは

明日のマルシェに向けて最後の更新になります

スワロフスキーエレメントを使用した大人上品なデコのGleam Decoです

明日の『Gleam Deco細々したもの８００円均一』のご紹介です

スワロでデコったパーツと同色のラビットファーを付けたバッグチャーム４種類

誕生石スワロのクロスペンダント５種類

サファイア・エメラルド・ルビー・トパーズ・パール

ヴィンテージスワロのペンダント３種類

＊ヴィンテージスワロとは…数十年経っていなくても、スワロフスキー社の製品で廃色・廃盤になった物はヴィンテージスワロと呼ばれています。追加で手に入らない貴重なペンダントヘッドです

ドロップ型スワロのリング３種類

リングのサイズは１１号or１３号です

以上全て８００円です

ヴィンテージスワロは２個づつありますが、

他は全て１点物ですのでお早めにお越しくださいね

あ・・・私も寝坊しないように気をつけます

ではでは、明日お会いできるのを楽しみにしています

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天然石とヴィンテージビーズのアクセサリーCrea（クレア）です

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インテリアにピッタリなプリザーブドフラワー＆アーティフィシャルフラワー

アトリエ・ラ・ローズ・ブランシュの綿引久美子です。
明日は初出展させていただきます。よろしくお願いします。

明日お持ちしますのは、FEJのフルリールライン、
それから「アトリエ・ラ・ローズ・ブランシュ」と「CLASSY FLOWER」の
オリジナルのデザインをお持ちします。
どちらも　インテリな二ピッタリなプリザーブドフラワーとアーティフィシャルフラワーです。

フルリールラインからは、
今年の母の日　全国の百貨店で大人気だったデザインをお持ちします。

「アトリエ・ラ・ローズ・ブランシュ」オリジナルからは
スタイリッシュなウォールデコなどをお持ちします。

他にも、ギフトにピッタリなフォトフレーム、お手頃価格のリースなど
マルシェだけの標品もたくさんご用意しております。
ぜひお越しになってくださいませ。
よろしくお願いします。

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